肾脏常被称为人体“天然净水器”。种食春节期间如何避免无意间“伤肾”？物吃医学专家提醒，公众应走出日常误区，多真的伤吉首大学新闻网投稿调整生活方式，肾多掌握科学护肾知识。人都

民间常有“以形补形”的爱吃说法，认为吃动物肾脏可以补肾。种食对此，物吃北京大学第一医院肾脏内科主任医师刘立军明确表示，多真的伤这一说法缺乏科学依据。肾多保护肾脏，人都吉首大学新闻网投稿不在于吃什么补什么，爱吃要避免高盐、种食高蛋白、物吃高嘌呤饮食。多真的伤

图片来源：生命时报

刘立军说，从医学角度看，动物肾脏中的蛋白质等营养物质经人体消化后，会分解为最基础的氨基酸，并不能定向“转移”到人体肾脏进行修复。

更值得警惕的是，

动物肾脏本身属于高嘌呤食物。过量摄入嘌呤，会在人体内代谢产生尿酸。尿酸不仅可能诱发痛风，还会在肾脏沉积，引发痛风性肾病或尿酸肾病。

此外，如果本身肾功能不佳，高蛋白饮食会加重肾脏负担；而烧烤等烹饪方式往往伴随高盐，高盐分的摄入会促进体内的水钠潴留，进而引起高血压，进一步损伤肾脏。

重庆医科大学附属第一医院泌尿外科主任医师肖明朝建议，

规律作息，每天保证7至8小时高质量睡眠。

睡前避免高强度运动，可选择瑜伽、拉伸、散步等温和运动。

此外，饮食上要保持清淡低盐，尽量选择清蒸、白灼等方式烹饪的菜肴，对肾脏更加友好。

来源：新华社

记者：李恒

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